Kobieta w pologu

Jest to czas gdy trudno sobie pozwolic na odpoczynek ,wlasciwa diete i inne zabiegi. Jednak w tym momencie nalezy ustalic priorytety i pamietac jak wazne jest samopoczucie mamy,szczegolnie jesli dodatkowo karmi ona piersia.

Oto kilka kluczowych zalecen:

**zdrowa dieta bogata w swieze owoce,warzywa,nabial,nasiona

**dostateczna ilosc plynow-najlepiej wody,sokow i herbatek ziolowych

**pokarmy bogate w witamine C i B6

    Napoj mleczny

        1 lyzka jogurtu

        1 szklanka mleka

        banan pokrojony w plasterki

        miod i galka muszkatolowa +cynamon

        drozdze

**odpoczynek i zdrowy sen

**swieze powietrze-spacery

**relaks

**na laktacje:ziola-patrz:karmienie piersia

                     herbatka imbirowa + imbir jako dodatek

Copyright © 2001-2005

   The Sawl Tribe

       U Mamy

Graphics by:Graphics Garden ~ Cute Colors ~ Dynamic drive,~ Original Country clipart by Lisa

~ strona domowa ~ macierzynstwo ~ karmienie piersia ~ ksiega gosci ~ mapa www  ~ o nas ~

Linki