ciazanadcisnienie

Nadcisnienie w czasie ciazy

Nadcisnienie gestacyjne charakteryzuje sie najczesciej wzrostem cisnienia po 28mym tygodniu ciazy. Wlasciwe cisnienie krwi plasuje sie w granicach 140/90.

Potencjalne przyczyny nadcisnienia:

**stres emocjonalny lub fizyczny

**nadwaga

**brak cwiczen

**leki i uzywki

**dieta:duze ilosci soli i niedobor bialek

Skorygowanie powyzszych z pewnoscia poprawi sytuacje pod warunkiem, ze przyczyna nie tkwi w powazniejszych komplikacjach. Cisnienie krwi wymaga ciaglego monitorowania.

Sposoby zapobiegania:

**cwiczenia, ktore poprawia krazenie krwi i rozszerzanie sie naczyn.

Szybki spacer na swiezym powietrzu lub plywanie beda szczegolnie

skuteczne gdy tendencje wzrostowe wykazuje pierwsza liczba w pomiarze.

**gleboki relaks i medytacja

**rezygnacja z kawy, herbaty, nikotyny i innych uzywek

**zdrowa dieta-bogata w owoce i bialko. Zmniejszenie ilosci soli w potrawach

**picie duzych ilosci wody

**odpoczynek- w pozycji lezacej na lewym boku

**olejki aromaterapeutyczne

UWAGA***: w przypadku wystapienia nadcisnienia w czasie ciazy nalezy

skonsultowac sie z lekarzem i pozostac pod jego stala opieka. Istotne jest