Anemia w czasie ciazy
Copyright 2001-2006
The Sawl Tribe
U Mamy
Zapobieganie anemii jest jedna z najwazniejszych czesci opieki prenatalnej.
Hemoglobina, zelazo i skladnik proteiny zawarty w czerwonych krwinkach odpowiedzialne
sa za przekazywanie tlenu z pluc do wszystkich zakamarkow ciala a w tym oczywiscie
rowniez i do lona. Jesli nastepuje spadek poziomu hemoglobiny, organizm slabiej spelnia
swa funkcje dotleniania.
W czasie ciazy przyrost krwi nastepuje szybciej niz pomnazanie czerwonych krwinek .
Nastepuje spadek hemoglobiny przesylanej przez czerwone krwinki (o ok. 1 gm) do poziomu
11 gm. Jesli odnotowany zostaje wiekszy spadek wowczas mowi sie o anemii.
Charakterystyczne objawy to: ospalosc, zmeczenie i czeste przypadki bezdechu.
Anemia najczesciej wystepuje w ostatnich 2 miesiacach ciazy gdy dziecko pobiera wiekszosc
zelaza z organizmu matki.
Dobry start zapewnia zbudowanie odpowiedniego poziomu zelaza w organizmie jeszcze przed poczeciem.
Bogatym zrodlem zelaza jest watrobka** (idealnie pochodzenia organicznego, nie zawierajaca szkodliwych chemikaliow). Inne pokarmy bogate w zelazo to:
mieso, jaja organiczne, sery i inne produkty mleczne, suszone morele, kakao, kapusta,
szpinak, buraczki, ciemny ryz, produkty z maki z pelnego przemialu, czeresnie, porzeczki, rodzynki, otreby, kelp, pestki slonecznika, natka pietruszki, soczewica, cykoria, truskawki, jezyny, czarna porzeczka, lucerna, rzezucha, owoce czarnego bzu, liscie mniszka lekarskiego.
Wszystkie pokarmy zawierajace zelazo sa lepiej przyswajalne jesli jednoczesnie zawieraja
bialko zwierzece i wit C.
Liscie pokrzywy, mniszka lekarskiego, kosacca i szczawiu mozna dodawac do salatek.
Owoce glogu jako dodatek do zup i pieczeni.
Ziola bogate w zelazo
**chmiel
**pokrzywa
**glog*
**lisc maliny*
**lopian*
*(**)nie sa wskazane podczas ciazy-szczegolnie w pierwszym trimestrze
Wiecej na ten temat
