Zaparcia w czasie ciazy
Przyczyny
Progesteron -hormon ciazowy relaksuje jelita i uklad pokarmowy i, co za tym idzie,
zmniejsza ich zdolnosc przemieszczania odchodow w kierunku odbytu. Wraz z
postepowaniem ciazy, nacisk na te organy znacznie sie zwieksza i problem zaparc
sie tym samym nasila. Kazdy okres niepokoju i stresu dodatkowo pogarsza sprawe.
Inne czynniki sprzyjajace zaparciom to przyjmowanie suplementu zelaza i spozywanie
pokarmow bogatych w skrobie a ubogich w blonnik jak tez zbyt malo ruchu.
Sposoby radzenia sobie z zaparciami
Za wszelko cene nalezy unikac srodkow przeczyszczajacych!!!
Lagodna terapia czesto pomoze rozwiazac problem.
**pij co najmniej 8 szkl wody dziennie
**cwiczenia-spacer: ok 1 km/dziennie
**duza ilosc swiezych owocow i warzyw
**suszone owoce-sliwki, figi, rodzynki
**sok/kompot z suszonych sliwek
**masaz podstawy kregoslupa
Wiecej na ten temat:
Copyright 2001-2006
The Sawl Tribe
U Mamy
