Wymogi zywieniowe
         noworodkow i niemowlat
Czas gdy dziecko rozwija sie w lonie matki i jest calkowicie uzaleznione
od pozywienia pochodzacego z jej diety jest niezmiernie wazny dla jego
rozwoju. Nawet sposob odzywiania sie matki i jej stan zdrowia na kilka
miesiecy przed poczeciem nie jest tu bez znaczenia.
Dieta jest kluczem dla wlasciwego rozwoju i wzrostu dziecka.
Pierwszym pokarmem dla noworodka jest mleko matki, w idealny
sposob dostosowane do jego potrzeb-pod warunkiem, ze matka odzywia
sie  dostatecznie i zdrowo.
Pierwsze mleko- kolostrum (siara) bogate jest w te wszystkie
najwazniejsze na tym etapie skladniki czyli, m in cynk i przeciwciala.

Nastepnie pojawia sie mleko bogate w tluszcz i kwasy tluszczowe
niezbedne na tym etapie dla prawidlowego rozwoju mozgu, ukladu
nerwowego i systemu obronnego dziecka.

Na kolejnym etapie zmniejsza sie ilosc kwasow tluszczowych a zwieksza
ilosc bialek i weglowodanow niezbednych dla wlasciwego zwrostu
i rozwoju dziecka.
Przy wlasciwej diecie mleko matki w razie potrzeby wystarczy na
ok 6 miesiecy (w charakterze jedynego pokarmu).
Matka powinna tez za wszelka cene unikac pewnych lekow, nikotyny,
alkoholu, wystrzegac sie srodkow chemicznych (wlacznie z tymi stosowanymi w gospodarstwie domowym), pestycydow i innych szkodliwych sybstancji, ktore,
nawet wdychane przedostaja sie do mleka.
Ograniczac w miare mozliwosci kofeine, wybierac produkty zywnosciowe
w mozliwie najczystszej postaci. Najmniej przetworzone i organiczne
o ile to mozliwe. Rowniez dla wlasnego zdrowia jako, ze organizm
po ciazy i podczas karmienia wymaga regeneracji.

Zalety karmienia piersia
Tych wlasciwie nie trzeba wymieniac ale sposrod wielu warto zwrocic uwage na kilka
najistotniejszych.:
Dla dziecka
**najlepszy i najzdrowszy pokarm
**poczucie bliskosci i bezpieczenstwa
**najlepsze zabezpieczenie przed chorobami
**najlepszy sposob odzywiania zapewniajacy wszelkie niezbedne elementy we
  wlasciwej formie i ilosci
**najlepszy start:fizyczny, psychiczny i intelektualny
**ostatnie badania wykazaly, ze dzieci karmione piersia sa zdrowsze niz te karmione
sztucznym mlekiem, lepiej sie rozwijaja, rzadziej zapadaja na alergie, maja nizszy poziom
cholesterolu i rzadziej problemy z nadwaga

Dla mamy
**szybki powrot macicy do stanu sprzed ciazy
**zmniejszenie krwawienia
**pozytywny wplyw na psychike (hormon prolaktyna)
**budowanie wyjatkowej relacji z dzieckiem-kontynuacja 9 miesiecy ciazy
**najlatwiejszy i najbardziej naturalny sposob karmienia dziecka
**najzdrowsze pozywienie dla dziecka
**naturalny sposob powrotu do wagi sprzed ciazy
**zmniejszenie prawdopodobienstwa raka piersi i narzadow rodnych

Ponad 95% matek jest w stanie karmic piersia. Wiele sposrod tych, ktore maja
trudnosci moze obecnie liczyc na fachowa pomoc o ile zdecyduja sie na takie
rozwiazanie. Relaks dodatkowo pomaga w laktacji. Ostatnimi czasy wzrosla
liczba kobiet karmiacych piersia.
W istocie nie ma wielu dobrych substytutow mleka matki i tak czy inaczej,
sa to jednak tylko substytuty.

W tej chwili 100%owa mieszanka serwatki jest najlepsza z mozliwych opcji
zastepczych. Jesli okaze sie niedostepna badz trudno tolerowana, kozie mleko,
z dodatkiem wody rowniez bardzo dobrze wypelni te role. Pod koniec 3go lub
4go miesiaca stopniowo mozna tez wprowadzac mleko sojowe. Krowie mleko
powinno byc raczej unikane ze wzgledu na inny poziom kwasow tluszczowych,
duza zawartosc tluszczu i wlasciwosci uczulajace. Sztuczne mleko mozna
podawac w wyjatkowych przypadkach ale nie jest ono raczej dobra opcja ze
wzgledu na duza zawartosc substancji syntetycznych.
Niemowleta potrzebuja wiecej kalorii i bialek na kg wagi niz na jakimkolwiek
innym etapie rozwoju.
Kozie mleko a nawet krowie (o ile jest tolerowane) ze swoja zawartoscia tluszczu
i bialka sa potencjalnie dobra opcja dla szybko rosnacych niemowlat
(pow 8go miesiaca) i malych dzieci.

Problemy z trawieniem mleka moga sie pojawic w doroslym zyciu gdy to
probujemy traktowac produkty mleczne jako stala czesc naszej diety.
Jest to jedno z najwiekszych nieporozumien dietetycznych ludzkosci.
W doroslym wieku spozycie produktow mlecznych powinno byc w
znacznym stopniu ograniczone. Dotyczy to rowniez dzieci i mlodziezy
ktore wykazuja uczulenie na mleko i pochodne. Jesli niemowle  zacznie
zapadac na czeste infekcje ucha badz pojawi sie nadmierna ilosc wydzieliny
z nosa, mozemy podejrzewac nietolerancje laktozy. W tej sytuacji
nalezy zrezygnowac na kilka tygodni z mleka i sprawdzic czy nastapi poprawa.

Pierwsze papki

5-6 miesiac
pierwsze pokarmy powinny byc proste i naturalne-swieze lub gotowane owoce sa
najlepsza opcja. Inna mozliwosc to kleiki ryzowe i kaszki zbozowe. Zoltko kurze tez
moze byc wlaczone do diety bardzo wczesnie. Nalezy jednak unikac bialka.
Nalezy unikac soli i cukru

7-8miesiecy
pojawiaja sie pierwsze zabki mozna wlaczyc do diety tosty, kawalki miesa, ziemniaki,
warzywa-gotowane i drobno pokrojone
.
Pow 8go miesiaca
posilki dziecka moga juz byc samodzielne i stanowic czesc diety rodzinnej. Mozna
zwiekszyc tempo wprowadzania nowych pokarmow. W tym okresie bezpieczne juz
bedzie wprowadzenie calego jajka. Mleko z piersi nadal bedzie regularnym pokarmem
choc ilosc karmien sie znacznie zmniejszy.
Zaleca sie w miare mozliwosci unikanie gotowych pokarmow w sloiczkach i bazowanie
na domowych posilkach

powyzej 1 roku
nastepuje znaczaca zmiana jako ze zapotrzebowanie na pokarmy niezbedne do wzrostu
spada i niektorym rodzicom moze sie wydawac, ze dziecko nie je wystarczajaco. Jednak
w tym okresie nie ma potrzeby podawania dziecku suplementow witaminowych chyba,
ze sa wyrazne ku temu wskazania. (np anemia).Nalezy za wszelka cene unikac `walki
przy stole` i prob przekonywania dziecka do jedzenia jak tez zabawiania dziecka i
stosowania systemu kar i nagrod. Apetyty beda sie zmienialy bardzo czesto  i dziecko
samo z reguly ureguluje sobie diete zaleznie od potrzeb. Posilek powinien byc mozliwie
jak najprostszy i nalezy raczej zbalansowac calodniowe menu niz konkretne danie.
Zdrowe dziecko bedzie jadlo to czego w danej chwili jego organizm potrzebuje.
Nalezy jedynie unikac slodyczy i pustych kalorii i zadbac o to by dieta dziecka byla
zdrowa i pelnowartosciowa.

Z reguly uznaje sie,ze niemowleciu karmionemu piersia ktorego matka zdrowo sie
odzywia i dziecku ktore otrzymuje zdrowe pokarmy nie nalezy podawac dodatkowych
witamin i mineralow.

                                          na podst. danych HealthWorld Online
Copyright 2001-2006
   The Sawl Tribe
         U Mamy